Bauch-Beine-Po

Bauch, Beine und Po stehen hier im Mittelpunkt!
Die Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po erfolgen im Stehen sowie am Boden und werden für einen höheren Trainingseffekt mit Hanteln, Bällen und Steps durchgeführt. Es ist ein spezielles Training zur Straffung der genannten Bereiche und Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer sowie der Körperstraffung.

 

Beendet wird die Trainingseinheit mit verschiedenen Dehnübungen.